po cyklu

bardoz fajnie to wygląda, gratulacje kolejnego dobrze wykonanego cyklu :-) uważaj na tym urlopie, żebyś nie musiał jeszcze po nim ciąć przed masą :-P

[...] ponizej poziomu podłogi (stopy na stopniu). Bułgar bułgarem ale w większosci klubów tak jest niezal;eżnie od tego co sie mówi. Te wersje moga występować albo równoczesnie w cyklu albo jako zamienniki w ciągu roku (jak u rusków gdzie z palety kilkudziesieciu ćwiczeń startowało się kilkoma potem w ciagu kilku mięsiecy zmieniało wariant za [...]

[...] samym dwuboju, ale raczej na przydatności takowego treningu dla innych sportów. Przysiady robię na razie tylko ze sztangą za głową, maxa będę sprawdzał po zakończeniu tego cyklu treningowego, ale będzie to ok. 140-150 kg. Wyciskanie na barki treningowo serię 6,4 z 45 kg. zza karku. Teraz uczę się również techniki w Power Snatch i Power Cleanie [...]

[...] na temat HST... EDIT: Czyli po twich radach: Wypychanie na suwnicy Linka nisko Plaskie wyciskanie Żołnierz MC Linka wysoko 20 stopni wyciskanie Żołnierz od połowy mini cyklu 10 powt.: Ugiannie ramion Pompki na poręczach Uginanie ramion młotkowe x2 prostowanie na wyciągu ramion x2 brzuszki To jest fajne, poroste, ale też myśle nad [...]

ehh nie zauważyłem.. %-) zejście po 1,3 mnie dopadło no i są efekty :)) :-( Autorze po tem cyklu co jesteś teraz musisz mieć przerwę od kreatyny więc mono odpada.. Gainer dla podbicia kcal ok, ale musisz uważać z węglami jak nie chcesz sie podlać. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-06 16:15:14

[...] pytanie odnośnie powtórzeń. Myślałem o metodzie 15-10-5, konkretnie 1-2 tydzień 15 powtórzeń, 3-4 tydzień 10 powtórzeń, 5-6 tydzień 5 powtórzeń jako dobry star. Po tym cyklu dalej jechać 15-10-5 ale już zmieniać to 3xtygodniowo. Jest sens takie coś robić, konkretnie zjeżdżać jako początkujący do 5 powt.? Ciężko zapewne wtedy o prawidłową [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ok chyba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:130 -przysiad:100 ta exe do konca cyklu ciagnac czy jak po zmianie oczywiscie Zmieniony przez - szumak13 w dniu 2016-01-15 14:07:55

Wyprzedze pytanie - Jaką ankietę? 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

znacznie ma roznica miedzy ciezarem z jakim zaczynsz po SD a ciezarem w ostatnim treningu w cyklu HST nalezy dazyc do tego aby roznica w tych wartosciach byla maksymalna co zorbisz po drodze idac w miare liniowo w gore - dodajac ciezaru - ma duzo mniejsze znacznie

[...] epi solo. Przerost formy nad trescia. Przyrosty niewielkie a cisnienie, wysuszenie stawow, back pumps - wszystko moze wystapic. Ten srodek tylko na zakonczenie jakiegos cyklu na tesciu itp. Jezeli jakis solo ph to halodrol lub pro mag. A najlepiej zawsze podklad z testa. I nie sluchaj tych co pisza, ze epi nie blokuje. Jak ktos bral 4 [...]

[...] (jestesmy ewolucyjnie przystosowani do znoszenia odcinkow czasu gdy nie jemy). Specjalnych zyskow tez nie ma, cialo rozklada swoje komorki i buduje nowe w nieustannym cyklu. Nie widzialem zadnego sensownego argumentu za tym, ze jak sie nie je to nagle cialo zaczyna zuzywac "zle" komorki a jak sie je to juz nie. Niby dlaczego cialo by mialo [...]

CHU* z kreta, no chce to sprobowac ale to dopiero za polroku najpierw chce sie cos wiecej o nim dowiedziec? to odp mi?za miesiac bd na tym cyklu boldek prop enan i winko chcialem go zastosowac po tym cyklu..

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: nie sprawdzalem PYTANIE: mam 10ml decanolu 200mg 10ml tesc enan iran 250mg 5ml tesc depo galenika 250mg Czy moge z tego jakis cykl zrobic po takiej przerwie od ostatniego cyklu z gory dzieki

[...] dawki, ale mój organizm jest czyściuteńki. Wiele sobie nie obiecuję, chociaż coś tam jednak chyba powinno przyskoczyć. Wiesz- nie chciałbym np. wziąć tego w 10 dni na cyklu kreatyny, a ktoś mi później powie: Facet, trzeba było brać co 3 dni strzała, do tego dużo białka. Po skończeniu wrzucasz kreatynę...itp. Ciągle chodzi tylko o to- CO [...]

kreatyne zielona z vitalmaxa sie nada. wsam ran na pierwszy raz. bierz ja rano na czczo 5g i po treningu 5g. zycze efektu po pierwszym cyklu.

[...] trening to ćwiczę 3 razyw tygodniu serie łączone. + 30 min aeroby po treningu + sauna,w dni nie treningowe rolki po pracy ok 2 godziny. Na redukcji jestem od 27.05 po złym cyklu na mase (zacząłem jak ważyłem 92 teraz mam 82 ) jestjuż duużo lepiej ale nie tak dobrze jak bym chciał. Na początku liczyłem dietę na 2,2 białko 3,5 ww, 08 t teraz mam [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 123 UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolka 1-8 200mg e5d deka 1-8 200mg e7d susta 1-8 250mg e7d 8.TRENING: sucha masa 9.CEL CYKLU: suchy, dobrej jakości mięsien 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Pociagnij tego propa dłuzej tak z 12-16tyg 100mg eod :) po 10tyg zwieksz do 150mg/ml jak bedzie taka potrzeba, hcg co 4-6tyg :) do kazdego hcg pół symexu i powinno byc okej, zrob badania po 2tyg cyklu i tu wklej.

1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172-174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie pierwszy 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

[...] :) a niżej było zeby nie pisać postów nic nie wnoszących do tematu ;) jakos tego sie nie doczytałeś. A dostane gdzieś jakieś dobre Epi? bo na te z CEL i GL nie mam juz co liczyc prawda? Do cyklu na epi nie potrzebna mi nolva prawda? gdzieś czytałem ze gino estrogenowe nie wystąpi po epi. Jakiej firmy EPI polecacie? H-Drol napewno za mocny?